Спор о том, что лучше – бокс или смешанные единоборства, не утихает ни на один день. Поклонники «классики» ценят филигранную технику бокса, фанаты ММА делают ставку на универсальность. Но когда речь заходит не о спортивных кумирах, а о реальных вещах – эффективности в критической ситуации и вреде для здоровья, – разговор переходит в совсем иную плоскость. Чтобы разобраться, какой вид единоборств действительно эффективнее и что опаснее, нужно отбросить эмоции и посмотреть на сухие факты, статистику травм и особенности подготовки бойцов.
Если вы планируете открыть спортивный зал или секцию, вам потребуется качественное и надежное оборудование. Позвоните нам по телефону +7 (495) 165-98-78, и мы поможем оснастить помещение по самым высоким стандартам.
Эффективность: что работает в реальности
Когда спрашивают, что эффективнее, важно понимать контекст. Для спортсмена эффективность – это победы. Для обычного человека – способность защитить себя.
Поэтому мнения расходятся.
Бокс дает то, что сложно переоценить: чувство дистанции, скорость и нокаутирующую силу удара. Боксеры ставят удары руками с идеальной механикой тела. В условиях ограниченного пространства боксер чувствует себя как рыба в воде.
Однако есть и обратная сторона. В поединке по правилам ММА боксер часто теряется. Он не знает, как реагировать на удары ногами, что делать при попытке перевода в партер. Его защиты от бросков просто не существует.
Смешанный стиль, напротив, учит выживать в любом положении. Здесь борьба так же важна, как и ударная техника. Боец ММА готов к тому, что схватка может перейти на землю. Он умеет контролировать соперника и знает, как действовать в клинче. Но и здесь не все гладко. Универсальность спорта часто означает, что какой-то один навык не доведен до абсолюта.
Боксер ударит сильнее, а борец-вольник проведет бросок чище.
По данным исследований, в профессиональном боксе процент досрочных побед (нокаутов) выше, чем в ММА, что говорит о большей взрывной мощи удара.
Но бои ММА выигрываются не только мощью, но и тактикой, контролем у сетки и работой в партере. Начинающим спортсменам часто советуют начинать с бокса, чтобы поставить базу, а уже потом пробовать себя в «смешанных» единоборствах.
Сравнительный анализ опасности
Вопрос опасности – самый горячий в любых спорах. Что опаснее – получать много мелких травм или рисковать получить одну, но тяжелую? Статистика дает неожиданные ответы.
Данные за последние 20 лет показывают шокирующую разницу в летальности.
С 1998 по 2013 год в боксе погиб 71 спортсмен. В ММА за тот же период – только 5. Разница колоссальная – в 14 раз.
Парадокс в том, что на ринге бойцы выглядят «чище», чем в клетке. Но именно боксерские перчатки играют злую шутку. Они тяжелее (до 560 граммов) и отлично защищают кулак, позволяя бить с максимальной силой в голову на протяжении всего боя. Это приводит к накоплению микротравм мозга и внутренним кровоизлияниям.
Удар в перчатках для ММА легче, и боец бьет аккуратнее, боясь повредить кисть об голову соперника.
Известный боец Шон Стрикленд, который практикует оба вида спорта, прямо заявляет, что именно бокс наносит больший вред для мозга и здоровья в целом.
Обустраивая зал для единоборств, не экономьте на безопасности. У нас вы можете заказать профессиональные спортивные маты для отработки бросков и страховки.
Травмы: внешние и внутренние
Если посмотреть на характер повреждений, картина тоже различается.
В ММА выше процент поверхностных травм:
· рассечения кожи (из-за ударов локтями);
· гематомы («фонари» под глазами);
· травмы суставов и связок (из-за болевых приемов);
· переломы кистей (из-за жестких открытых перчаток).
В боксе травмы более глубокие и системные:
· сотрясения мозга и хроническая травматическая энцефалопатия (ХТЭ);
· отслоение сетчатки глаза (почти половина всех травм в боксе – это травмы глаз);
· внутренние кровоизлияния.
Исследования подтверждают: в ММА выше частота травм лица и тела, но тяжесть последствий, как правило, ниже, чем в боксе. Хотя переломы орбиты глаза в смешанных единоборствах случаются чаще, чем в боксе, что говорит о высокой ударной нагрузке на лицевые кости.
Около 20% профессиональных боксеров зарабатывают хронические травмы мозга за карьеру, и до 40% пенсионеров ринга имеют симптомы таких повреждений.
Почему ММА выглядит кровавее, но бокс убивает чаще
Здесь главная причина кроется в экипировке и правилах.
В боксе бой не останавливают из-за разбитой брови, но его могут остановить, если боец «поплыл». Проблема в том, что к этому моменту голову уже могло сотрясти десяток мощных ударов. Восьмиунцевые перчатки, которые используются в профессионалах, превращают кулак в снаряд, передающий ударную волну прямо в черепную коробку.
В ММА перчатки тоньше, но бойцы больше думают о защите и чаще используют борьбу, чтобы уйти от размена ударами. К тому же, бой в клетке могут остановить намного быстрее, если боец перестает обороняться, так как добивание в партере выглядит очень жестоко и судьи оперативно вмешиваются.
Особенности тренировочного процесса
То, как проходят тренировки, тоже влияет на общую картину опасности.
В боксе огромное внимание уделяется «мешковой работе» и спаррингам. Боксеры проводят много раундов в ринге, набирая опыт. Это увеличивает риск накопления микротравм уже на тренировках. За карьеру боксер получает в разы больше ударов по голове, чем боец ММА, даже не выходя на официальные бои.
В смешанных единоборствах тренировки строятся иначе. Много времени уходит на борьбу, акробатику, кроссфит. Ударные спарринги проводятся, но не в таком объеме, как в чистом боксе, и чаще в защитном снаряжении. Бойцы ММА больше времени проводят на спортивных матах, отрабатывая борьбу, что дает меньше сотрясений, но больше травм пальцев, коленей и спины.
Для зрителя видео боев ММА выглядят как кровавое месиво, но для врачей именно бокс является «тихим убийцей». Поэтому, отвечая на вопрос, что эффективнее для улицы, многие эксперты склоняются к базе ММА, а отвечая на вопрос, что опаснее для жизни, однозначно лидирует бокс.
Для оснащения залов, где будут расти будущие чемпионы, требуется надежный инвентарь. Обращайтесь в «Лайн-Спорт» – мы обеспечим вашу секцию профессиональным оборудованием, от матов до снарядов, по телефону +7 (495) 165-98-78.
