Шнуровка перчаток в боксе определяет, насколько надежно сидит экипировка на руке. Неправильно затянутые боксерские перчатки сдвигаются при ударе и не защищают запястье. Овладеть техникой шнуровки необходимо каждому, кто использует профессиональные модели, поскольку от этого зависит здоровье кистей.
Нужны снаряды, в том числе штанги и медболы для тренировок? Звоните: +7 (495) 488-71-90.
Подготовка: что нужно сделать до шнуровки
Начните с проверки состояния инвентаря. Шнурки должны быть целыми, без потертостей и разрывов. Тренировочные модели чаще оснащаются усиленными шнурками, но они тоже изнашиваются. Замените их, если заметили дефекты.
Обязательно используйте боксерские бинты. Они поглощают пот, фиксируют суставы и предотвращают натирание. Намотка выполняется от большого пальца: закрепите петлю, затем 2–3 оборота вокруг запястья, потом 3 оборота вокруг ладони, не залезая на костяшки, и вернитесь к основанию большого пальца.
Руки должны быть чистыми и сухими. Влага внутри перчаток создает среду для бактерий и ускоряет износ материала.
Никогда не надевайте перчатки на голые руки – это прямой путь к травмам суставов и растяжению связок. Бинты – обязательный слой между перчаткой и кожей.
Для комфортной работы подготовьте место с хорошим освещением. Вам потребуется свободно оперировать шнурками, сидя или стоя в устойчивой позе. Лучше всего проводить процедуру на скамье в раздевалке или дома на стуле.
Пошаговая инструкция шнуровки перчаток
Шаг 1. Начальный этап
Возьмите перчатку так, чтобы отверстия для шнуровки были обращены к вам. Проденьте шнурок через два самых нижних отверстия с внешней стороны, начиная изнутри наружу. Концы должны быть одинаковой длины.
Шаг 2. Перекрестная шнуровка
Перекрестите концы шнурков и проденьте каждый в следующее по высоте отверстие на противоположной стороне. Формируется узор в виде буквы X. Повторяйте действие, пока не дойдете до верхней пары отверстий. Следите, чтобы шнурки не перекручивались – они должны лежать ровно и плоско.
Шаг 3. Фиксация на запястье
Дойдя до верха, пропустите шнурки в последнюю пару отверстий. Теперь каждый конец нужно обернуть вокруг запястья 1–2 раза – это создает дополнительную поддержку и блокирует смещение перчатки назад при ударе.
Завяжите боксерские шнурки двойным узлом. Как это правильно сделать:
· сначала обычный узел – левый конец поверх правого, затянуть;
· затем второй узел – правый конец поверх левого, снова затянуть.
Двойной узел не развяжется даже при самом интенсивном спарринге. Оставшиеся концы можно заправить под шнуровку или под манжету перчатки, чтобы они не мешали и не цеплялись за экипировку соперника.
Шаг 4. Проверка посадки
Наденьте перчатку на забинтованную руку и зашнуруйте ее по инструкции выше. Сделайте несколько пробных ударов в воздух или по мешку. Перчатка не должна проворачиваться, сползать или сдавливать кисть.
Слишком тугая шнуровка нарушает кровообращение. Признак – онемение пальцев или пульсирующая боль в запястье. Ослабьте шнурки и завяжите узел заново. Перчатки должны сидеть плотно, но не сковывать движения.
Нужна надежная экипировка для тренировок? Наши специалисты помогут подобрать боксерские перчатки под ваш уровень и задачи. Звоните: +7 (495) 488-71-90.
Как шнуровать перчатки в одиночку
Главный недостаток профессиональных перчаток – невозможность затянуть шнуровку самостоятельно без посторонней помощи. Но есть рабочие способы справиться одному.
Первый метод – использовать фиксатор шнурков. Это специальное приспособление в виде зажима, которое держит натяжение, пока вы работаете со второй рукой. Стоит такой аксессуар недорого, но сильно упрощает жизнь.
Второй способ – временно зажать конец шнурка зубами, пока свободной рукой затягиваете перекрестья. Метод рабочий, но негигиеничный. Используйте его только в крайнем случае.
Третий вариант – помощь тренера или напарника. В профессиональных залах шнуровка перчаток перед спаррингом или боем – стандартная практика. Не стесняйтесь просить – это вопрос вашей безопасности.
Особенности шнуровки для разных задач
Для спарринга требуют максимальной фиксации. Шнурки затягиваются плотнее, а после завязывания узла концы обязательно заправляются или заклеиваются тейпом. Это исключает риск случайно задеть соперника болтающимися шнурками.
Правила соревнований часто требуют, чтобы шнуровка была опечатана судьей. Узлы проверяются перед боем, а концы фиксируются лентой организаторов. Зашнуровывать перчатки лучше с помощью секунданта – так вы добьетесь идеального натяжения.
Для тренировок на мешках и лапах допустима средняя степень затяжки. Здесь главная задача – надежная фиксация без пережима. Работа с мешком наносит ударную нагрузку на запястье, поэтому шнуровка должна плотно обхватывать руку, но не сковывать ее.
Как продлить жизнь шнурованным перчаткам
Изделия из кожи и качественной синтетики служат годами при правильном уходе. Основные правила:
1. Часто проветривайте перчатки после работы – доставайте из сумки, сушите при комнатной температуре вдали от батарей. Прямые солнечные лучи и тепло высушивают материал, делают его жестким.
2. Спорт предполагает высокое потоотделение. Влага разрушает перчатки изнутри. Используйте осушители – специальные вкладыши или обычную газету. Меняйте наполнитель после каждой тренировки.
3. Не кладите перчатки в стиральную машину. Агрессивная стирка разрушает набивку и деформирует материал. Очищайте внешнюю поверхность влажной тряпкой с мягким мылом, внутреннюю – антибактериальными салфетками.
4. Храните экипировку в проветриваемом месте. Плотный спортивный мешок без доступа воздуха – главная причина появления стойкого неприятного запаха и плесени.
Регулярно осматривайте шнурки. Даже небольшие потертости – сигнал к замене. Порванный шнурок в середине тренировки или боя оставит вас без фиксации.
Безопасные условия тренировок во многом зависят от состояния экипировки. Своевременная замена изношенных деталей – это не экономия, а забота о своем здоровье.
Наши консультанты подберут средства для ухода и аксессуары. Звоните: +7 (495) 488-71-90.
Правильная шнуровка боксерских перчаток – навык, который осваивается за 2–3 тренировки. Один раз разобравшись в последовательности действий, вы сможете надежно фиксировать экипировку без посторонней помощи.
Если у вас остались вопросы по выбору спортивных товаров, звоните по телефону +7 (495) 488-71-90 – наши специалисты подберут идеальный вариант под ваши задачи.
