Самбо – система самообороны без оружия, разработанная в СССР в 1930-х годах и официально признанная в 1938 году. Технический арсенал насчитывает сотни приемов, которые делятся на броски, удержания, болевые и удушающие воздействия.
Качественная экипировка и безопасное место для тренировок – основа продуктивных занятий. Спортивные маты обеспечивают амортизацию при падениях и снижают риск травм. Наши специалисты подберут покрытие под любой зал и уровень подготовки.
Нужно оборудование для спортивного зала? Позвоните по телефону +7 (495) 488-71-90 – наши специалисты помогут по любым вопросам.
Классификация технических действий
В самбо все приемы делятся по положению соперников, механике выполнения и цели атаки. Основные группы: броски (из стойки в партер), удержания (фиксация спиной к ковру), болевые (воздействие на суставы) и удушающие (только в боевом разделе).
Захват – начало большинства атак. Самбисты используют захваты за рукава, пояс, шею, корпус, ноги и голову. От качества захвата зависит успех всего приема. Броски выполняются руками, ногами и туловищем. Самые распространенные: через бедро, передняя подножка, задняя подножка, подсечка, бросок через спину. Политика соревнований по самбо запрещает броски на голову, болевые в стойке, удушения в спортивной версии и удары.
Борьба в партере включает удержания (прижатие лопатками к ковру) и болевые на локти, плечи, колени, стопы. Падения отрабатываются отдельно – самостраховка позволяет гасить инерцию и избегать травм.
Бросковая техника: ноги, бедро, спина
Броски – самая зрелищная часть единоборств. В самбо их делят на выполняемые ногами, туловищем, руками и комбинированные.
Подножка – атакующий подставляет стопу под ногу соперника и толкает его корпус, сбивая равновесие. Политика выполнения: стопа ставится снаружи или изнутри, толчок корпусом синхронизируется с движением ноги. Бедро используется как опора при броске через бедро – борец подбивает противника, вращает таз и опрокидывает его. Спину задействуют в мощных бросках прогибом или через плечо с захватом руки и пояса.
Для защиты от бросков используют уходы в сторону, защита низкой стойкой, зацепы стопой и встречные атаки. Других вариантов защиты от сбивания – утяжеление, разрыв дистанции, блокировка бедром.
Соревновательная практика показывает: бросок приносит от 1 до 4 баллов в зависимости от амплитуды и чистоты выполнения. Лучший результат – бросок с отрывом от ковра, когда ноги соперника поднимаются выше пояса атакующего.
Качественное спортивное покрытие – залог долгой службы матов и безопасности атлетов. Спортивные покрытия от «Лайн-Спорт» прошли сертификацию и подходят для интенсивных тренировок. Наши специалисты помогут подобрать покрытие под задачи вашего зала.
Болевые и удушающие приемы
Болевые воздействия – ключевой инструмент завершения схватки. В спортивном самбо разрешены только из положения лежа. Арсенал включает воздействия на локтевой сустав («рычаг локтя»), коленный («рычаг колена»), плечевой («узел»), а также ущемление ахиллова сухожилия и икроножной мышцы. Любого касания сустава с перегибом в неестественную плоскость достаточно для сдачи соперника.
Использование ног в болевых: захват ноги соперника между своими бедрами с последующим разгибанием или скручиванием. Руки и ноги атакующего создают рычажную систему – чем длиннее рычаг, тем меньшее усилие требуется.
Удушающие приемы разрешены только в боевом разделе. Самый известный – «треугольник»: захват шеи и плеча соперника бедрами с перекрещиванием голеней, перекрывающий сонную артерию. Количество потерянного сознания при правильном удушении – 3–5 секунд, поэтому судья строго следит за своевременной остановкой.
Запрещенные действия и безопасность
В самбо, как и в любом виде спортивных единоборств, есть строгие ограничения. Запрещены:
· броски на голову или с падением всем телом на соперника;
· удушающие в спортивном самбо;
· болевые на кисть, позвоночник, скручивание шеи;
· захваты за пальцы, царапанье, укусы;
· удары (разрешены только в боевом разделе).
Правила требуют начинать болевой прием только тогда, когда оба соперника находятся в положении лежа. Время выполнения болевого после команды судьи «Стоп» должно быть немедленно прекращено – промедление ведет к дисквалификации.
Начинающие часто путают разрешенный болевой на колено с запрещенным скручиванием стопы за пятку. Второе травмоопасно и строго наказывается.
Для безопасных и продуктивных тренировок нужны надежные спортивные маты и покрытия. Компания «Лайн-Спорт» выпускает продукцию, отвечающую международным стандартам. Производственные мощности превышают 1500 квадратных метров. Позвоните по телефону +7 (495) 488-71-90 – наши специалисты проконсультируют по выбору матов, размеров, жесткости и брендирования под вашу школу или клуб.
